Cada momento de atención es una cascada de impresiones
Imaginemos que acabamos de despertar en nuestro cuerpo, sintamos que todo es nuevo, los colores, los sonidos
Maravillémonos de cada cosa
Observemos y sintamos cada cosa como si fuésemos extraterrestres
Toquemos las paredes con la yema d los dedos para sentir su textura y firmeza
Olamos nuestras manos, la puerta, una cuchara
observar las lineas, la luz, las sombras
Al sentir cada cosa externa sintamos como disfruta nuestro pecho
sintamos que cada sensación llega al cuerpo, lo penetra y luego sale, como si cada sensación fuese una respiración.
Entra a nuestro cuerpo, lo recorre por el interior y luego sale como una nueva luminosidad
Hablemos lo que estamos sintiendo
Este ejercio es para repetir dos o tres veces a la semana en diferentes escenarios y situaciones